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aplicativos indispensáveis para a mulher - SEPAC
02. março 2021

5 aplicativos indispensáveis para a mulher moderna

leia+
homem praticando hidroginastica - SEPAC
16. fevereiro 2021

Os benefícios da hidroginástica para a saúde

leia+
Destaque
02. março 2021

5 aplicativos indispensáveis para a mulher moderna

aplicativos indispensáveis para a mulher - SEPAC

Os celulares vieram para simplificar a vida e a comunicação entre as pessoas. Com a facilidade oferecida pelos smartphones através dos aplicativos, atualmente é possível ter acesso a diversas ferramentas que otimizam o tempo. Para o público feminino, pode ainda servir de auxílio em diversos momentos da rotina. No post de hoje, conheça cinco apps indispensáveis para a mulher moderna.

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Saúde e Bem-estar
25. fevereiro 2021

Os benefícios da música para a mente e o corpo

música divertida no fone de ouvido - SEPAC

A música faz parte da vida das pessoas. Através dos timbres, ritmos e melodias é possível lembrar de pessoas queridas, momentos marcantes e histórias especiais. Ouvir uma canção é muito mais do que uma forma de entretenimento, é quase uma terapia que acalma e faz bem para a saúde. Conheça os benefícios da música para a mente e o corpo.

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Destaque
16. fevereiro 2021

Os benefícios da hidroginástica para a saúde

homem praticando hidroginastica - SEPAC

A hidroginástica é uma atividade de baixo impacto que combina aeróbica e natação, realizada em uma piscina com o auxílio de equipamentos. Entre as principais vantagens está a redução de impacto nas articulações das pernas, da coluna e dos quadris, além do fortalecimento de músculos do corpo.

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Destaque
11. fevereiro 2021

5 cuidados necessários com exercícios no calor

aquecimento pré-treino - SEPAC

O verão é um excelente período para realizar exercícios ao ar livre, porém, as temperaturas elevadas decorrentes do sol intenso requerem alguns cuidados para que a prática seja prazerosa, saudável e segura. Confira algumas dicas para praticar atividades físicas no calor.

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Destaque
02. fevereiro 2021

Dicas para deixar a casa arejada no verão

como manter a casa arejada - SEPAC

Com as altas temperaturas do verão, buscar formas de amenizar o calor é essencial para o bem-estar. Nesse sentido, algumas atitudes simples, como escolher corretamente os móveis, as cores e os tecidos, ajudam a baixar a temperatura e melhorar a circulação de ar nos ambientes. No post de hoje, saiba como deixar a casa mais fresca através de mudanças na decoração.

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Destaque
29. janeiro 2021

3 fatos e 3 mitos sobre a amamentação

mãe amamentando - SEPAC

A amamentação é um momento de intimidade entre mãe e filho e oferece diversos benefícios físicos e emocionais aos dois. Para as mães, acelera a perda de peso, eleva a autoestima e reduz a incidência de doenças, para os bebês, é fonte de nutrição, desenvolvimento e saúde.

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Saúde e Bem-estar
20. janeiro 2021

A importância dos animais de estimação na vida das pessoas

cachorro companheiro - SEPAC

Os animais de estimação há bastante tempo fazem parte da vida das pessoas. Considerados muitas vezes como membros da família, podem ser sinônimo de mais bem-estar, carinho e companheirismo. Segundo a Associação Brasileira da Indústria de Produtos para Animais de Estimação (Abinpet), cerca de 44% dos lares brasileiros possuem pelo menos um pet.

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Saúde e Bem-estar
12. janeiro 2021

5 plantas que ajudam a respirar melhor

mulher cuidando de plantas em casa - SEPAC

As plantas utilizadas na decoração de ambientes são capazes de agregar charme e proporcionar mais contato com a natureza. Mas você sabia que os benefícios vão muito além da beleza? Algumas delas possuem a capacidade de purificar o ar.

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Destaque
05. janeiro 2021

Séries e filmes sobre gravidez

grávida assistindo série com pipoca - SEPAC

A gestação é um período de grandes expectativas. Nesta fase de descobertas e aprendizados, é essencial buscar informações sobre a gravidez e a vida do bebê. Uma maneira divertida de fazer isso é através de séries e filmes que abordam a gestação de diferentes maneiras. Confira.

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Destaque
29. dezembro 2020

Os benefícios da ioga para a vida

casal praticando ioga - SEPAC

A prática de ioga é uma das atividades mais recomendadas, capaz de promover saúde e qualidade de vida. Artrite, osteoporose, hipertensão arterial e depressão, por exemplo, podem ser minimizadas por meio dos exercícios. Além disso, idosos com boas habilidades físicas desempenham as atividades do dia a dia com muito mais autonomia. No post de hoje, conheça os benefícios da prática da ioga.

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Para organizar os brinquedos, separe-os entre aqueles que as crianças usam com menos frequência, aqueles com peças faltando e os que devem ser...Para melhorar a concentração, a atenção e a memória, você pode fazer palavras cruzadas, alterar um percurso que faz todo dia, ter o hábito de...Água de coco e sucos naturais são boas pedidas para hidratar-se no verão. Mas, sobretudo, consuma muita água! #ÁguaDeCoco #UniversoDoCuidadoUm secador ligado por 10 minutos consome mais energia do que uma máquina de lavar ligada por uma hora. Portanto, aproveite a estação mais quente...Hora de reunir a família para o exercício e a diversão! #UniversoDoCuidado #DiversãoEmFamíliaO verão chegou, aproveite o melhor da estação com segurança! #UniversoDoCuidado #DicasDeVerão

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